Jaké jsou přínosy přirozené chůze
V Nallu stále zdůrazňujeme, že nejlepší pro naše tělo i mysl je chůze na boso nebo v barefootové obuvi, abyste se mohli navrátit k přirozené chůzi. Jaké výhody však skutečně přirozená chůze ve vzpřímeném stoji přináší?
Držení těla v běžné a v barefoot obuvi
Jak jsme již zmínili v předchozích článcích, běžná obuv, která vyvyšuje patu se nepříznivě odráží na držení našeho těla. Oproti tomu chůze na boso nebo v barefootové obuvi pomáhá díky nulovému dropu k přirozenému vzpřímenému postoji. Nulový drop, znamená, že obuv nedisponuje podpatkem, a to ani sebemenším. Podpatky totiž patří k faktorům, které deformují přirozené postavení těla při jednotlivých krocích. Přitom právě vzpřímený postoj podporuje širokou škálu fyziologických funkcí, díky čemuž se můžete již za pár týdnů cítit lépe.
Jaké přínosy má přirozená chůze a vzpřímený postoj pro naše tělo i duši?
- Mezi často opomíjené přínosy přirozené chůze a vzpřímeného postoje při ní patří správná funkce energetického metabolismu a imunitního systému.
- Další výhodou správné chůze je i postupné uvolnění vnitřního napětí a útlaku vnitřních orgánů, díky čemuž může být dosaženo jejich optimální funkce.
- Správná chůze, ale hlavně správné držení těla přispívá ke správnému dýchaní, protože dovoluje hrudníku se více otevřít, díky tomu může být více využívána kapacita plic.
- Nejen lepší dýchaní, ale celkově zlepšené fungování vnitřních orgánů má pozitivní vliv na funkci zažívacího systému a stimulaci imunity.
- Díky vzpřímenému postoji se rozproudí lymfa a dochází tak k pozvolné a pravidelné detoxikaci vašeho organismu. To pomáhá v boji s různými otoky a zavodňováním.
Na co si dát na cestě k přirozené chůzi a vzpřímenému postoji pozor?
Vzpřímený postoj a přirozená chůze má, jak je vidět výše řadu benefitů, je však potřeba si dát pozor na to, že cesta k nim není zrovna krátká a nedá se uspěchat. Proto začínejte s přirozenou chůzí postupně a poslouchejte své tělo. Někdy se totiž může stát, že budete potřebovat pomoc fyzioterapeuta (třeba ženy, které nosí často vysoké podpatky).